【Ep 9】德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默

不知道大家星期一有沒有 Monday blues?不論你是想要放鬆身心、從笑話了解德國、或是想要測試你的笑點能不能被德國笑話戳中,都趕快點進來聽一下~ 🤓

老樣子,各大 podcast平台都可以收聽。可以在你喜歡的收聽平台搜尋節目名稱或直接點下面的撥放器選擇第九集收聽~ 🎧

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

PS 如果聽了覺得不好笑,反而產生想揍沙包的情緒,一定是因為德國笑話不好笑,不是因為我不會講笑話 😂

另外,借用了 the Dodomen 其中一支影片裡面 Ian講的一個笑話,謝謝你們~ 😄(相信你們不會跟嘟粉計較😉

【分享】你的性格有多稀有?認識自己和他人性格的好處

新年快樂!🥳🎧

聽過第八集 podcast的人有簡單花個20分鐘測自己的 MBTI性格傾向嗎?在這邊順便跟大家說一下(因為有收到朋友以為測驗要錢的反應),我在單集 shownote附的測驗連結是免費的,也不用特別註冊,所以想要測的人可以到第八集 shownote選其中一個連結做測驗。🤗

🗺️ 大家會不會好奇自己的性格佔了測驗人口的多大比例?今天來跟大家分享一下 MBTI 16型性格的人口分佈。我用 The Myers & Briggs Foundation針對美國人口的數據做了這張圖,面積越大、顏色越深代表該性格人口佔比越高。不過在解讀數據的時候大家要注意,地區、文化、性別等因素都可能影響16種性格的人口分佈,所以大家可以把圖中的數字看成一個大概的區間,而不是一個極度準確的數字。

📊 從圖中大家可以看到,ISFJ性格是最多人擁有的性格傾向,約佔了14%左右。ESFJ和 ISTJ也都佔了很高的人口比例(各約12%)。ISFP、ESTJ、ESFP和 ENFP的人口佔比都落在8%到9%左右,接下來是佔了大約4%到6%的ISTP、INFP和 ESTP,還有大約佔了3%的 INTP和 ENTP。最稀有的三種性格是 INFJ、ENTJ和 INTJ,只佔了大約1.5%到2%的人口。

如果不細究16種性格,而是從四個象限的大方向上來看,我們也可以大概歸納出以下幾個結論:
1️⃣ 以能量導向來看,外向型(E)和內向型(I)的佔比差不多,大概是一個五五波的局勢,不過內向型(49%)的佔比稍稍比外向型(51%)多一咪咪。我在節目中有說過外向型(extroverted)和內向型(introverted)的翻譯並不是很恰當,不過這邊就姑且先這麼翻~ 😅
2️⃣ 注意力方面,務實細節型(Sensing,S)和直覺創意型(Intuition,I)的人口佔比就懸殊比較大,大約是73%和27%的差別。
3️⃣ 做決定的方式的部分,比較注重和諧性的感覺型(Feeling,F,60%)則比有固定邏輯標準的思考型(Thinking,T,40%)還要多。
4️⃣ 生活方式的部分,計劃型(Judging,J,54%)的佔比也比感知型(Perceiving,P,46%)還要多一些。

🎯 通常來講,跟自己性格比較接近的人在溝通上會比較順暢、比較少產生誤會的機會。但是也不代表擁有比較普遍性格的人就可以在人際關係上通行無阻,畢竟人口佔比最大宗的性格也才佔了不到15%,所以知己知彼的溝通策略和技巧還是很重要的。想知道更多的人記得要聽完 podcast第八集。可以直接從以下的撥放器點選收聽:

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

資料來源:The Myers & Briggs Foundation

喜歡這篇文的話,歡迎來當讚賞公民支持我:https://liker.land/peanutmatters/civic

【Ep 8】你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類

有沒有聽過別人說自己是 ENTJ人格?或是 ISFP?ESTJ?這些英文字母到底代表著什麼神祕奧義?企業也會用已經不稀奇了,居然有人使用這些字母來當作擇偶標準?
想了解 MBTI性格分類/如何運用、希望能提高 EQ或是人際溝通技巧的人,趕快點進來聽吧!

本集內容: 

  • 了解自己性格分類的好處
  • 什麼是巴納姆效應(Barnum Effect)
  • MBTI性格分類到底怎麼分?
  • Introversion (I) vs. Extroversion/Extraversion (E)
  • Sensing (S) vs. Intuition (N)
  • Thinking (T) vs. Feeling (F)
  • Judging (J) vs. Perceiving (P) 
  • 知己知彼,百戰百勝之生活實戰策略
  • 做MBTI性格測驗的時候有哪些需要注意的點

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

MBTI 16型性格分類測驗連結:

  1. https://www.16personalities.com/ch (有簡體中文版)
  2. https://www.truity.com/test/type-finder-personality-test-new

【分享】歐洲旅遊景點推薦:瑞士滑雪度假村 Davos(達佛斯)之它與世界經濟論壇的關係

❄️前陣子的寒流為台灣的山上帶來了降雪,聽說因為太多人上山看雪造成嚴重塞車。今天跟大家分享一個更冷的地方!

🇨🇭瑞士滑雪勝地 Davos,位於瑞士東南方的山區,靠近奧地利與義大利。距離最大城蘇黎世約 150公里,開車大概兩小時的路程。這裡除了滑雪之外,最有名的就是世界經濟論壇(World Economic Forum, WEF)了。

🌐WEF其實是個非營利組織,他們常發布知名的報告例如:《全球競爭力報告》、《全球風險報告》等等。WEF每年會在 Davos舉辦一次年會,是許多政商名流交流商討國際政治經濟的場合,從 1971年開始舉辦,今年剛好是 50周年。這個年會每年都吸引全世界政商巨賈來參加,像是去年 2020年就有美國前總統川普、芬蘭總理 Sanna Marin、金融巨鱷 George Soros、瑞典環保少女 Greta Thunberg等等。2019年的與會者也包括了日本前首相安倍晉三、德國總理梅克爾、英國威廉王子等等。Davos每年的這個時候也會從滑雪度假勝地搖身一變成為國家級要地。

💡雖然這樣聽起來這個年會冠蓋雲集,好像要解決世界上的所有問題,但事實上這個年會頗具爭議,招受到不少的批評。例如批評者認為這個論壇太菁英主義、永遠紙上談兵、光說不練、還有充滿老男人等等。此外許多達官顯貴都搭乘私人飛機參加這個年會,讓整個活動更顯鋪張。活動場外更聚集了各式抗議人士呼喊著口號。

🇸🇬今年 2021年則因為疫情的關係將移師新加坡舉在 5月舉辦,讓我們拭目以待。

📝英文小教室:英文裡面甚至有一個詞叫做 Davos man (直翻為達佛斯男人), 用來泛指形象和傳統 Davos論壇與會者相符的社會階級,也就是有錢有勢(可能還有點難以接近或神秘)的菁英份子。隨著女性參與者的比例提升,Davos woman也被使用來代表符合這些描述的女性,不過女性仍然佔參與者總數的不到25%,所以這個字出現的頻率也比 Davos man要少得多。
小提醒:這個詞帶有貶義,如果大家不想得罪他人的話,千萬不要隨便用這個詞形容別人(或至少不要在對方面前)😂

🧳看完簡介之後有在你心中燃起之後去 Davos滑雪或度假的慾望嗎?留言分享一下吧!(我自己是對滑雪沒有愛,但是度假可以~ 哈哈~ 希望歐洲疫情快點穩定下來,再繼續 lockdown下去,大家都快要變成長髮公主了)

最後來考驗大家眼力,大家來找碴一下,有找到 Davos在地圖上的哪裡嗎?

【分享】遠離壓力和焦慮:使用執行看板 Kanban Board 管理個人生活

今天來履行 podcast Ep 7做過的承諾,來把這一集跟大家介紹過的執行看板(kanban board)視覺化,幫助大家理解。執行看板的使用不只侷限於工作上,也很適合用在個人生活的管理中,例如旅行規劃。🌎

➡️我在看板 app “Trello" 裡面做了這個簡單的範例和每個欄位的簡介,由左到右第一欄到第四欄分別是「to-do 待辦」、「in progress 進行中」、「done 已完成」、「blocked 受阻中」。(因為圖片空間的關係,在圖中我沒有把這些欄位由左到右排出,不過在 app裡面每增加一個新的欄位,看板都會向右延展。)

💡大家可以在這個模板之中填入自己的待辦事項或行動。如果有需要,也可以調整最上方分類欄位的名稱或是自己增加新欄位。每個事項也都可以加上其他細節(例如優先順序、時限、相關人員等各種不同的資訊),更方便我們的規劃和溝通協調。

💡一個條列待辦事項的小提醒:記得要填入明確、可以執行的動作,而不是模糊、粗略的項目,才可以達到所有行動都被列出、一目了然的效果。否則若是每個事項都還包含好幾個不同的行動卻沒有被列出,可能會產生混亂或遺漏。

🙋‍♀️我自己覺得如果只是要用在個人生活中待辦事項的規劃,免費版的Trello就已經蠻夠用的了~ 這個是一個簡化版的例子(以規劃研究生的論文和口試為例),整個執行看板可以再依照大家的需求更加細分或調整。不想使用 app的人也可以使用傳統的便利貼和白板法或是在 Excel或 Google表單製作自己的看板。

🎯為什麼要做待辦事項表(To-do list)?再眾多好處之中(例如辦事有系統、有效掌控個人時間和注意力等),做 to-do list在我的經驗裡最大的好處來自於這是一個幫助減輕壓力的好方法。對於因為工作壓力或焦慮造成的睡眠障礙可能也會有幫助。如果我在睡前想到一個靈感或是隔天必須做的事,一定都會把他們記下來,這樣一來也可以減少躺在床上但因為怕自己忘記執行事項而無法讓大腦真正休息的情形。推薦給大家試試~ 💪

如果想了解更多制定和執行目標的方法和工具,歡迎收聽 podcast的第七集。

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

【Ep 7】Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫

💡原來企業愛用的管理方法也可以用在我們的個人發展和人生規劃!這一集幫助大家釐清目標設定的 “What, Why, How” 並且和大家分享系統性的目標制定和執行方法。
而且本集內容不只適用於年初制定年度計劃,是任何時候的任何計劃都可以套入的好方法~

本集重點內容:
🎧設定目標前的幾個小叮嚀和心態調整
🎧什麼是 SMART原則?此 SMART非彼smart(聰明)?
🎧連 Google和比爾蓋茲都愛用的 OKRs框架是什麼?
🎧哪些小撇步可以幫助我們提高計劃執行率?
🎧商業流行字 Agile(敏捷)到底在供蝦米?
🎧來自日語(其實台語也通)的kanban board怎麼用?
🎧中間穿插例子教你怎麼現學現用,讓計劃趕得上變化。

趕快聽起來!

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

【分享】Happy 2021! 一天之內跨兩次年?地球上最早和最晚迎接元旦曙光的地區

Happy 2021! 大家2021快樂!🎆
在世界上的很多地方現在都還是1月1日,所以這篇文理論上還不算遲到~ 😂

今天來和大家聊聊時區。
💡你知道嗎?在太平洋上國際換日線(International Date Line)兩側的島嶼們,有些雖然相隔咫尺但時間上卻相距天涯。理論上在這些島上的人可以擁有先在一邊跨年,甚至在即將過完元旦的時候再趕快移動到換日線另一邊的島嶼再度經歷一次跨年的體驗。(怎麼有種穿越感?)

🌏最早迎接新年的是使用UTC+14的地區,包括太平洋島國吉里巴斯(Kiribati)的某些島嶼和因為使用日光節約時間而在南半球的夏季從UTC+13變成UTC+14的薩摩亞(Samoa)。
這之中很多島嶼地理上其實都位於西半球不過卻因為各種原因而使用了東半球的時間,例如薩摩亞為了和貿易好夥伴澳洲及紐西蘭在同一天,選擇使用了東半球的時間。另一個例子是吉里巴斯的卡洛琳島(Caroline Island)雖然地理上位在西半球,但卻使用著UTC+14的時區。這是來自1994年吉里巴斯重訂時區的結果,當時的時區重劃將該國附近的國際換日線東移,官方的主要目的是因為不希望吉里巴斯的島嶼們的時區被劃分為兩天。此舉在迎接千禧年的時候還引起了鄰近島國的不滿,因為大家都在搶「世界上第一個迎接千禧曙光的地區」的頭銜。1999年時,吉里巴斯最「東」的卡洛琳島甚至被重新命名為千禧島(Millennium Island),因為該島在這個定義上是地球上第一個看見千禧年曙光的島嶼。

🌎而最晚迎接新年的則是使用UTC-11的地區,包括美屬薩摩亞(American Samoa),或是在UTC-12但無人居住的貝克島(Baker Island)和豪蘭島(Howland Island)。

💪台灣使用UTC+8的時間,所以其實在世界上也算是蠻早迎接新年的~
小補充:UTC指的是Universal Time Coordinated,世界協調時間。

附送一張照片給大家。
🍷這張照片是兩年前的跨年夜,我在慕尼黑的超大熱紅酒壺(Die Münchner Feuerzangenbowle)前拍的。每年冬天在慕尼黑的伊薩爾門(Isartor)慣例都會擺出這個可以裝9000公升的巨型熱紅酒壺,讓在寒冬中的大家可以享用熱飲。可惜這個巨壺2020年因為疫情的關係當然也無法搬出來。不過巨壺官網說,2021冬天要和大家再見,讓我們一起期待吧!

【分享】從0到1:壞計劃比沒計劃好?

📝不知道在寒流中的大家還好嗎?送別了這個峰迴路轉的 2020年,大家應該深深體悟到「計劃趕不上變化」,這一年來曾經的理所當然都變成了遙不可及的夢想。但是否因為計劃趕不上變化就乾脆不要計劃了呢?

💡在 Ep 6中提到關於創業的書《從0到1》作者 Peter Thiel 認為 “A bad plan is better than no plan."「壞計劃比沒計劃好。」,剛好新的一年即將開始,許多人應該都有做新年計劃的習慣,但相信也有另外一群人是不計劃派的。大家同意壞計劃比沒計劃好嗎?還是有人覺得這句話很反直覺呢?

🔎首先得先定義什麼是「壞計劃」,是使你無法達成目標的計劃嗎?其實大部分的計劃都應該要隨著時間而改變,因為這個世界唯一不變的就是變。不要因為計劃趕不上變化就放棄計劃,而應該要不停更新計劃,讓你的計劃趕上變化。今年台灣的防疫表現應該就是最好的例子了。儘管再縝密的計劃也無法應付瞬息萬變的疫情,不過沒有計劃絕對不是最佳的因應之道。當我們不做任何計劃,以一種未來一切事物是隨機發生的態度,我們等於是直接放棄自己對未來的掌控。

🎧所以大家記得準時鎖定即將上線的下一集 podcast Ep 7 教大家如何訂定年度計劃。你有制定 2021的年度計劃了嗎?你覺得是不是壞計劃比沒計劃好呢?歡迎留言跟大家分享!

【Ep 6】 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事

Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默 Peanut Matters 花生好朋友

德國人的幽默感不存在?趕快點進來一起來聽笑話,也讓我們從笑話更了解德國~ 順便測試看看德國人的笑話會不會戳中你的笑點 😀
  1. Ep 9. 德國人的幽默感不存在?聊聊德式幽默
  2. Ep 8. 你是什麼性格?知己知彼,這樣應用心理測驗之 MBTI 16型性格分類
  3. Ep 7. Hi, 2021: 如何運用企業管理框架(SMART, OKRs, Agile)有系統的訂定和執行個人的年度及人生計畫
  4. Ep 6. 從韓劇《Start-Up:我的新創時代》淺談新創、創投及PayPal創立的故事
  5. Ep 5. 英文裡的德意志影子: 超實用一箭雙鵰之背一個單字就可以雙聲道

今天要順著韓劇《Start-Up:我的新創時代》的脈絡,跟大家簡單介紹新創和創投界的一些專有名詞。這一集很適合以下幾種人:

  1. 正在看這齣劇,對劇中出現的專有名詞有疑問的人、
  2. 看完全劇還意猶未盡,想了解更多背景知識的人、
  3. 正要開始看這齣劇,想要避免追劇時因為不懂創投專有名詞而情緒脈絡被打斷的人、
  4. 對這齣劇沒興趣,但是想初步了解新創和創投的人、
  5. 對創投相關英文有興趣的人、
  6. 想在下次聽新創或創投演講的時候聽得懂一些這個領域的重要專有名詞的人、
  7. 想聽PayPal和Twitter誕生故事的人
  8. 想每天超越自己一點的人

只要你落入以上任何一個分類,千萬不要錯過這一集~ 趕快聽起來! 

本集重點內容:

  • 《Start-Up》劇情和本集背景簡介(無劇透)
  • 新創和創投簡介 
  • 矽谷成功實例:線上支付好朋友PayPal的歷史以及和特斯拉Elon Musk的關係
  • PayPal Mafia真的是一幫黑手黨嗎?
  • 《Start-Up》2-16集新創相關的名詞解釋及英文  
  • 推薦新創/創投相關podcast、電視節目和書籍
  • 問題:你是南道山派還是韓志平派

本集介紹的專有名詞:
(Shownote僅提供英文拼法給大家搭配podcast音檔服用,想聽意思解釋和故事分享請點進podcast音檔收聽~)

  • Entrepreneur 創業家/founder 創辦人/co-founder 聯合創辦人 
  • VC (venture capital) 創投/CVC (corporate venture capital) 企業創投
  • Start-up/startup 新創
  • FFF (family, friends, fools) 家人、朋友、傻瓜
  • Angel investor 天使投資人
  • Seed round 種子輪/angel round 天使輪/venture round 創投輪  
  • Sand Box 沙盒
  • Incubator 孵化器
  • Hackathon 黑客松
  • Key man 關鍵人物
  • Key man insurance 關鍵人物保險
  • Burn rate 資金燃燒率
  • Back up/backup 備份
  • Risk 風險
  • Demo Day 演示日
  • Exit 退場
  • M&A (merger and acquisition) 併購
  • IPO (initial public offering) 首次公開募股
  • MBO (management buyout) 管理者收購
  • Unicorn 獨角獸
  • Acqhire/acquihire 併購聘用
  • Comfort zone 舒適圈
  • Elevator speech/elevator pitch 電梯簡報
  • Minimum viable product 最簡可行性產品
  • Scale up 規模化

如果想更進一步了解創投和新創,以下是本集podcast推薦的節目或書籍:
Podcast:
星箭廣播 Ep 42 掀起網路內容革命:Evan Williams 與 Blogger 的故事
星箭廣播 Ep 46 你不知道的 @Twitter #創業故事
M觀點
TK Talk 創投觀點
電視節目:
Shark Tank
書籍:
從0到1:打開世界運作的未知祕密,在意想不到之處發現價值 (Zero to One: Notes on Startups, or How to Build the Future) –  Peter Thiel, Blake Masters
精實創業:用小實驗玩出大事業 The lean startup – Eric Ries

【英語學習】身邊有人打噴嚏時,除了"Bless you" 還可以說"Gesundheit"

「哈啾!」身邊有人打噴嚏的時候除了說 “Bless you!" 還能說什麼?

📝在德國,大家都會說 “Gesundheit!" 也就是德文「健康」的意思。這個用法也被一些英語系國家的人偷偷拿去用了~ (好啦,沒有偷偷)
📝所以在英語的環境裡,在一聲噴嚏後不只能聽到以前課本裡面教的bless you,也能聽到Gesundheit喔~ 現在越來越多人使用這個用法,一部分因為有些人沒有宗教信仰而希望有一個比較政治正確的講法,或是覺得自己沒有和神一樣的等級來說這句話,也有些人就是單純的認為說「健康」比說「保佑你」還恰當。

📣記得開聲音用下面音檔聽Gesundheit的發音喔!

🎄聖誕節加碼:因為類似的原因,現在也越來越多人使用 “Happy Holidays!" 代替 “Merry Christmas!"。前者的直翻是佳節愉快,而後者則是聖誕快樂。

🎧記起來了嗎?如果想知道更多從德文來的英文單字,可以去聽《Peanut Matters花生好朋友》podcast的第五集~ 從這個連結選擇你喜歡的收聽平台~

在 WordPress.com 建立網站或網誌

向上 ↑